Votre apport en sucre est celui qui est responsable de votre taux d’insuline. Si vous prenez trop de sucre (ou toute variante de sucre), cela aura un impact négatif sur votre taux de testostérone.
Prenez note que ceux-ci incluent tous les types de sucre, car lorsqu’ils sont convertis, ils donnent également un niveau élevé de glucose, affectant votre sang et réduisant éventuellement votre taux de testostérone.
Évitez les sodas, les jus en poudre, les pâtes, le pain et les autres aliments riches en sucre.
Il n’est pas conseillé de supprimer complètement le sucre de votre alimentation, car cela posera un autre risque. Au lieu de cela, réduisez simplement la consommation de produits contenant du sucre.